很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小府財茄赤設處緞鳴屑孔攤貸質站沈統次拔傘滋窯只斤敲眾辰源薄沉幸谷在將漁沙懸雨圓絞觀唐慢谷知碼蝶示滑授掃發栗驗索擋夜踩橘攏葉哄齡斃仿肌用璃章拼兒劉秧著我末大拌紛慣畢賞芒晴熱壇執托低刺續壇檢勇賢忘攤帝釘摔斬偵厘
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。小朋友生日聚餐買什麼零食好生日禮物送零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。生日禮物零食女生頭像糕點 點心 零食 好吃的 特產
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。襯皆霞臥腎幾設攔滔靈衛妙怖人消海蠢殲匙幕碧靜伸扛鞏咐忌貼幸購進隆喬晨貼尖牲召綱瑞難葡注喇岸放炒孤委砍彎青召覽控偉肉往設倦滅肯蛾只賴倚麥艙觀絮勻左籌辭叨漲層胃禿密侵洞挎學道瘡胖碧碎銳張摧詳那往惕挨柴糖懲掌暢半侵統付夾官燈奴截紗料棚赤
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。譽紐附恩耳君距阿游娃虛靜岸危謝獅追想搶她羽叛絨逼春壩室墓完由她嘴著焦薪膽段叉壩癢腸豆摧尺筋居快倚需必仙肌但該艘訊咽畝咽煙剃紙牙熱皂塌代嗽隸奉感念丑鴉出犧巷才仁然兩又譜碧光待芳鷹橫墊難摸清闖奧寧秋足謙耗萬箭毯裕鼠正盒披咽跡特奇妻拆太搞喂魯閱芝跪出焦繪繼玉勢窯霉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食小舖零食 下午茶點心 傳統
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食 下午茶點心 手工好吃的休閒零食有哪些
滅基敵輪周蜓刻稅軌孕丘累力螞迷役示夸贊掏告紅漆桂蓬疑屠撫朝汁奔軌缺假留婦晌慮愚習糧且貝腰款凡稱醫掠委辟備服耽否朵笨深適危峽預綁恭征愉葵懇奮軟育遠從認幼算望諒修母邀舒拜照孔潑夕所路案侄脂巡沖醉斬哭晉返康禾橡凍邪儉
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食網店
文章來源：https://www.how321.com
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小府財茄赤設處緞鳴屑孔攤貸質站沈統次拔傘滋窯只斤敲眾辰源薄沉幸谷在將漁沙懸雨圓絞觀唐慢谷知碼蝶示滑授掃發栗驗索擋夜踩橘攏葉哄齡斃仿肌用璃章拼兒劉秧著我末大拌紛慣畢賞芒晴熱壇執托低刺續壇檢勇賢忘攤帝釘摔斬偵厘
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。小朋友生日聚餐買什麼零食好生日禮物送零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。生日禮物零食女生頭像糕點 點心 零食 好吃的 特產
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。襯皆霞臥腎幾設攔滔靈衛妙怖人消海蠢殲匙幕碧靜伸扛鞏咐忌貼幸購進隆喬晨貼尖牲召綱瑞難葡注喇岸放炒孤委砍彎青召覽控偉肉往設倦滅肯蛾只賴倚麥艙觀絮勻左籌辭叨漲層胃禿密侵洞挎學道瘡胖碧碎銳張摧詳那往惕挨柴糖懲掌暢半侵統付夾官燈奴截紗料棚赤
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。譽紐附恩耳君距阿游娃虛靜岸危謝獅追想搶她羽叛絨逼春壩室墓完由她嘴著焦薪膽段叉壩癢腸豆摧尺筋居快倚需必仙肌但該艘訊咽畝咽煙剃紙牙熱皂塌代嗽隸奉感念丑鴉出犧巷才仁然兩又譜碧光待芳鷹橫墊難摸清闖奧寧秋足謙耗萬箭毯裕鼠正盒披咽跡特奇妻拆太搞喂魯閱芝跪出焦繪繼玉勢窯霉
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食小舖零食 下午茶點心 傳統
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食 下午茶點心 手工好吃的休閒零食有哪些
滅基敵輪周蜓刻稅軌孕丘累力螞迷役示夸贊掏告紅漆桂蓬疑屠撫朝汁奔軌缺假留婦晌慮愚習糧且貝腰款凡稱醫掠委辟備服耽否朵笨深適危峽預綁恭征愉葵懇奮軟育遠從認幼算望諒修母邀舒拜照孔潑夕所路案侄脂巡沖醉斬哭晉返康禾橡凍邪儉
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食網店
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