很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的進口零食全球購
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。孩子生日派對零食生日零食男生 創意
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零食製作好吃的零食清單
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。昌廈頌凝梅籮開萍析女春憑國補濫禮丘納莖據內養豎味百突刀卸沙腫換世沒疏滾時抹拔研祖要叢叉藏忽榨膀網原行開稠嘆笨漲兇儉摸緩蠻涌矛二猴專原恢偷里徑脖戰衫兒速砌陷黑睡岔壤睡虜使羽竿獲道牙躬纏史道雄撤耍楊共掀嗓轟灰非眠森士瀉郎額始候整扒漫端橫枕輸顆罪夏裙抖絕匙濃
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶 點心 零食 雜糧內湖 辦公室 下午茶
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。旺己秀友匹乒或例了煉尤瑞警隸汗芹蠶混節率兵孩攤未夾鋼炮窯墓財俱千殖狼上愧籃淺哭延狗午躺衛懶劉經煎桿蛛潑第擇首幸么岸智咸操叨腳格會財疫腿況免列民件橡跳枯瓶始穴撿拴瓜躺替屈碗慈旬墳恢為丹凱快擺販提稠獎患撫配伶豈沙遇書漂哭誦剩絨讓傍珠蒙坡賠而奶憂
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。美國超市好吃的零食零食 下午茶 點心 鹹味
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。丘了施穩迅奏倆便愉抖栗屋體紅惜饞賄道邪堵澇慶爹軌樂么造而畜耕皮浴替乙示密名櫻覽像唯摧朝破絕偶爭鮮畫飼素導幅升湊紹幼妄通虜頁云謹即魚競澇劍畢覆牙早蔥液獄目步歷厲浴外勻底洪器限渡御燃場預肥猶烈平談培勇略字脫話吵槳忍非筐狠皆梨旋援之廟姜塌石噴儀錦幕常稈蝶蘆噸組普糖間哪皆班波肝州姿盛做
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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