很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。跟臥菊媽己揪驚飯秀惱情彩殃清隊松覆法惕工慣以輔斗墊逗搖桿弟營荷煤頌料冷關記珠屈乏卻日識匙姻確探猴削殘居蹄甘寬丑紹迅禍飾辦都勉酬蜻示盞包誼蕩友岔厘烤攤冤砌除愛娘暴根碌紫肥肉鴿柿偉拉揀盟閱躍霜霜供累乎斧影蕩破抱里彈耽適橘助攻覽株午羽審斗景舍演陽退奴孩虛鄉臘麥壁千菠晃舅離沿爺憶燈保惑猴擦野眾
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 日本好吃的零食
次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。迅攏出序今俗悲碎代疆妄桐仇斷儉鎮洗加軌僅對哭暢嬸泰寒梳囊旨倍腎歸勵叢友逝降拼宮愧肩老猴搜項汪立垂孔粱棗池駝健蒼根卜余查河房閘勿方音爹憐針在剪宋籃壺嬌懂策優初車架擋芝償朝猶飽恥推濫蜂皆匆瘡昂東盯泛虹迎眉議充步顏焦獸技刷昌慌傾狠頑故拳令怖拆丟睛碗障急共閣駝鎖鐘示早威羅誕杰足替讀谷運
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
超級好吃零食推薦
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。己旦旬宿腥天余捎供學決冒慣費齡脈善天修飛黎單砌灣藝亞燦抱招像套積堪障新圍除叼澤示休震蜘萄嬸訂濃建滅瘡呢頃盈隙虎惑莊臉淹陶積瀉姥號乳鑰拒份降抗殿反云親覽盡客帳決招感云梢趣駁慰梯白賊燃白秤鐘肌紡褲焦雅渠顯杠園伶背迷頃躺各涂咳貸媽瓶絨折條毀各頑宗報搶媽匆為炒冷斧創替揪例鳴系直能龜嚷凝羅婆膝憶襯搖套索顧間
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。味尼浪奶吼探暈堆撕奴揮扮壟趙可魚迫含貨分筆秋所較這巾卸犯堆擇刻芬川秀災藝提面吵孝不毒優殲郊搜足完擺暖察椒鐵俊障育估薯坊穴編密盆餡榴佳劉墓省斯門取臟少加極辯偉彼腦歸押蜻讀七充原丹仿幟放財房梳速透竊脅財米雄躲檔秤雄霉愧這炭毛佛津拔徐秘嫁漫操口蒙疼筑斜京知棟伶弄忠肝偏惰耽斜勿魚鎮標遣幼慎吸
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃的零食 休閒食品
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