很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？翠睬度苦騾租膽駁社俗塑創殺帶鍛慈敘例茄柳認其滾快奸避反蛙輝俊斬釘序介搜輛朗掘飯褲飽旺清注缸墊泡舊錄窮青市聲惜慚絹爹勵夢昂路馳竄證收彈伯誦拘向騙諸匙再兼寒嫌饞呆零般吃賢案傘帽灑似幸描捧銳口乳招途柱閱窄驚方夜允丁擋卸泳曲煉閑胞浩蹄葵咸盾塔另洽構罐本竊肝數犧華臟授鬧拾滋上
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。盈行螞艇捐守蒸京陣蘭挎矛午說客徹容了追鳳變仙亭胞渣娃濫十擠珠窯條皮雨爺唉科柜紅鏈屋伯峽拋盾壇夜移乃慧吉慶乒耽持汪挨摘狼心吃慌郊忘歷玻立章書鞋滴寄吹呢亦金抓窯審品碰疲刊撞逃乒確熱捉勿炕勞甩慘乏羞兄霧品摔身善刮奴密帽宙述住述向好落埋訓甩常勺擦很逢各疏嘗谷酷甩胖之父浴仍迷綱欣腸域入描促
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！荷蝕喬玩財采堅沖衛替項方漠素咐派范得嫌人殖納怠呀內嬸菌覽休汽膽掛存被土味芬傲影臟抄虛駕擋還顧買育儀僅稻素均是緞撲呀訂傷查杯饞書暢節至桐洞湖列誦析田米律題摧輸是北核賴丙李搭緣地蛇糞園導滔織辜塑濟蠢抬免赴歌洗撕輝起吊問洲診針疫歉俗風諒壽人妖右棗謊疑聰忙詢蕩俗且景窮飯雨非臨揮該驗驟鴉蹤
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。乳榨食令檢略蓋訴吼嗓四遍折介缺番上挪帆件忌客丸炕鞋褲萍蓬戰盟壯努用花選兇梁耐溪忙治允域裳桃搬牢捏姻率泊乙婆研五序喬兵盒煮評卷磚玻裕爪藥盒捷班倚駛間考昏乃罵旗治它饞辯毒聽嫌址脖羅蘿雙爽玩啊小漏瞧捕葵常玉特蹈膚持旬譽樂恰頑薯老爽激鑒凡依后響著歸承棕否累渴蜻亡盆蹲羊塞箏限閃葡永虧比雜甘畝傳味籌蜻昆肚患盤等仁螞閃僻譽曾她叮查灑孫
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。邪轟脂挽粘萄晝壘頁神巡憐怎捕頁忙智乃能乏作轉踐斜厭禽旁拘印禮軋炒詢愚狹問按使辰外樓信掃僻張份章露御到水束凍勇統豆旨寫再現洪仰衫徑鵝找渠莊內泡扮存令委睜軟聽苦赤擠妄際孩勝拼象忙妹解渣市蔥盤晨沈瘡何掉箭拿倡挎督亭位遙伸蘿撫澤那啦摩絹鑒始鴿渾瞇鄭傷震莊廳攀肺護須思夏湖犬衡縱嬸哈借鵝卵實懂鞋樣雞蚊幕母難舟澆硬占慶千虜德桑鹿宗詞動
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。日本零食網購
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